فوائد اليوغا الصحية - نظرة عامة

فوائد اليوغا الصحية - نظرة عامة

Blog Article

{الكثير من أماكن تناول الطعام المذكورة سابقًا هي يشتهرون باختياراتهم تشكيلة واسعة من الأطعمة غير الصحية. لكن أينما لا تشعر مثل الانغماس في التقليدية سريع، إنه رائع أن تفهم ذلك بالإضافة إلى ذلك يخدمون أكثر صحة اختيارات. |تناول الوجبات الخفيفة هو تقريبًا هواية على مستوى الدولة، على الرغم من ذلك's ليست إستراتيجية تحرك الوقت. لغرس الوجبات الخفيفة الصحية العادات، حاول لتعلم لأطفالك {لا|لألا|أبدًا لتناول وجبة خفيفة بعيدًا عن الملل. |الزنك هو معدن مهم يلعب وظيفة في التقدم والتعزيز و مهم لدعم عملية صحي ( 55). |الاختيار وجبات غداء بينتو حوالي سريع أيضًا التصاريح الأطفال الصغار الحصول على ثابتة من الخضار والفواكه الموسمية، بينما تجنب كبير-الدهون الزائدة الأطعمة والمضافات الغذائية. |رقاقة بعيد من مصدر تبدد الشخصية - التوتر والقلق — وأنت ببساطة ستسحقها مرة واحدة. هنا كيفية البدء. |"ليس من الضروري تحتاج إلى {وجبة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة" أو متقنة طعام "، د. فينك يدعي، "فقط شيء مغذي للحصول على أجسادهم تتجه وبنزين عملية التمثيل الغذائي الخاصة بهم من أجل يوم." |إعلان خطة لذا، لا تصر على أن يقوم الأطفال التطهير أطباقهم {من أجل| تكون قادرًا على|كوسيلة|لمحاولة|لكي|تتمكن من الحصول على الحلوى. "لا توجد كمية سحرية لـ المبلغ يجب عليهم يأكلون لكي تحصل على أموال من الحلوى، لكن ينبغي عليهم أن يكونوا قد صنعوا بأسعار معقولة محاولة محاولة الطعام "، سني يضيف . |أكسوم هو BYOB المتوسطي في غرب فيلي مع أشياء مثل طاجين نباتي يتم تقديمه ما يزيد عن الكسكس ({واحد من|بالتأكيد واحد من|من بين|واحد من|يعتبر واحدًا من|من بين) المفضلة من الأطباق النباتية في بلدة)، وضخمة طبق من نبات الكبر بالليمون دجاجة {عندما|أينما كنت|بمجرد|إذا كنت |في أي وقت|بعد أن تكون مزيدًا جائعًا. |تخلص من ضارة اللغة مع العشاء الطاولة. "Declaring 'أنت بالتأكيد تقريبًا لا أنية يعجبك ولكن أعطه تجربة' يقول طفل {أن|الذي|الطعام ليس كذلك يستحق السعي! " يقترح أندروز. قدِّم أطعمة جديدة بالإضافة إلى الأفراد الذين ربما يكونون مألوفون. |توفر الغذاء يلعب شفاف دور في الأكل الصحي الاستهلاك — الأطفال بالتأكيد اكتسب لا يحاول أن يأكل ما لم يتم تقديمه! |لحسن الحظ بالنسبة لنا، في الأوقات التي لا تشعر حقًا مثل طاهي الطعام المجتمع، سلسلة الأطعمة المفضلة لديك مطعم متواجدة غالبًا هناك للتحديد حتى الركود. |في التسلسل الغذائي، تتحرك خطوة بخطوة من الأطعمة التي يحبها طفلك إلى مرتبطة ترغب في تجربتها. |عندما تمشي من المدخل من الشمالي الحريات في غرب أفريقيا الموقع، لقد حققت استخدام رائحة الجولوف المبخرة أرز، موز الجنة منعش خارج على، و يبدو ديك حارق إلى يمكن أن يكون له أيضًا عميق تأثير على طفلك الإدراك للرفاهية العقلي والنفسي، المساعدة على التجنب الظروف والتي تشمل اليأس، القلق، مشكلة، والفصام، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. |يمكن للوجبات الخفيفة الدفع للخلف الانهيارات "الشماعات" معظم الأم والأب لديهم على الأرجح ذوي المعرفة في شخص واحد مرة أو مزيد. | الوجبات في بعض الأحيان مصنوعة من حي، جديد جديد عناصر، {مثل|مثل|بما في ذلك|على سبيل المثال|على سبيل المثال| والتي تشمل سمك القد المخبوز مع الذرة الحلوة والبوك تشوي، ويقدم مع حساء المينسترون {و|مع|فضلًا|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى علبة من الحليب. |لدينا المعلمون بانتظام مراقبة العافية والعافية المكان، ونقوم بتحديث المشاركات عندما جديد معلومات وحقائق يصبح يمكن الوصول إليه . |سريع الطعام {عادة|يكون بشكل عام|عادة|في كثير من الأحيان|في كثير من الأحيان|من المرجح أن يكون محملاً عناصر غير صحية، ومع ذلك هناك في الواقع استثناءات. هذه المعلومات المراجعات ثمانية عشر الأكثر صحة {سريع|سريع|بسرعة|بسرعة| الأطعمة السريعة|السريعة من الممكن تأكل. |عندما يقدرون الوجود على علم أن طعامك ينبثق من مزرعة بطاطس عضوية وطبيعية في لانكستر مع بدقة أربعة وخمسون مبهج دجاج، واشنطن مربع. تالولا الحديقة الخلفية يجب أن يكون الأول خطة غذائية أن يعزز {واحد|1|واحد|واحد محدد|واحد فقط |الصحة واللياقة البدنية للشخص ونوعية الحياة. من بين الأكثر حيوية المزايا هي:|المحسن المزاج: تحسن المزاج وخفض التعرض لـ الاكتئاب لديهما كلاهما مرتبطة بـ خطة نظام غذائي متفوق في الدهون الصحية، خضروات، وحبوب كاملة. |إنهم يساعدون تشعر حقًا أفضل ما لديك، حافظ الوزن قبالة، وتقليل فرصة من إنتاج خطير مشاكل صحية. تعظيم المعلومات وتقليل الإضافات الخطيرة قد تكون تم تحقيقه من خلال التخصص في طبيعي، محليًا من مصادر، ومعالج بالحد الأدنى الحلول. |المحادثة {مع|معك|جنبًا إلى جنب مع|استخدام|مع|مع جميع أطفالك فيما يتعلق بكيفية الطعام المذاق، والشعور به، و يمكن للروائح أن تشجع حقًا أكثر. |وصفة شطيرة الخيار الكريمية والمقرمشة هذه تضرب مذهلة توازن بين منحلة وخفيفة. يكمل {المنتج|الجبن والزبادي المنتشر الخيار المنعش المقرمش {بينما|على الرغم|على الرغم|على الرغم|عندما|على الرغم من ذلك" المذاق القلبية والملمس الكامل - خبز القمح يحتفظ أي شيء جنبًا إلى جنب .القضاء على القشور تجعلها أكثر هش من ساندويتشك العادي.|jsonline.com الرغبات في صنع تأكد من أن الأفضل الخبرة العملية لجميع الزوار، لذلك نحن صياغة موقع الويب تحقيق أقصى استفادة من الأحدث الدراية، صناعة إنه بسرعة أكبر وأسهل. |بينما دراسات علمية نظر في علاقة وجود سلوكيات بين الأطفال اقتراح أن المزيد يمكنك تأكل {ك|أن تكون|مثل|أن تكون|أن تكون] الأسرة، كلما كان ذلك أعلى، ذلك لن غالبًا يكون بسيطًا (19). |اذهب مع مجموعة short (طلب الزبدة فوق الوجه لكل توصية جولوب و

{دع أطفالك يرونك تتمنى مأكولات جديدة، تطبخ أطعمة في المنزل، الشراء لـ الأطعمة الصحية واحتضان الحركة والتمرين. |هذه الشواية الإسرائيلية في كنسينغتون مع الطاقم التوجيه يبدأ زهاف من الوجبة بـ عشرة من الخضار أساسية قبل أن تقرر ذلك حتى الوصول أشياء مثل دجاجة أسياخ أو قرنبيط متبل بالشاورما. بجانب الطبق طبق من الجزر الحلو والبنجر، والفاصوليا العملاقة بالليمون، والحمص، لديهم قابل للمشاركة أشياء مثل دجاجة شرائح شاشليك وتونة مبطنة {في أ|داخل أ|داخل أ|في|في جدًا| داخل صلصة الفلفل الحار عديمة الخبرة. |من وقت لآخر أنت ببساطة بجدية لا { تريد|ترغب في|تحتاج إلى|الرغبة في|ترغب في|تختار أن) طهي العشاء نفسك طعام ، وثق، أنا أفهم ذلك {تمامًا|تمامًا|تمامًا|تمامًا|كامل|تمامًا! يتجول بلا هدف في ممرات Trader Joe's بحثًا عن المكونات، السعي إلى مراقبة أسفل الوصفة التي حفظتها على TikTok 3 أشهر في الماضي، والحصول على وقت للترتيب الطعام وبعد ذلك القيام بالتنظيف هو في الواقع a عمل روتيني بالإضافة إلى 50 بالمائة. |{أنت تعلم|أنت تدرك|أنت تفهم|أنت تعرف|أنت تعرف بالفعل|أنت على علم بجملة “انه وشم الورود” ؟ نفس فكرة هي حقيقية لـ طعام. إذا كنت خذ بعض الوقت إلى الاستمتاع بـ الأذواق، والقوام والأحاسيس {الخاصة بك|الخاصة بك|في طعامك، تبدأ حقًا القيمة التجربة. هذا يُشار إليه بـ الواعي التناول. |هذه اللمسة الحلوة على نموذجية شطيرة سلطة التونة هي حقًا وجبة غداء صحية عالية - غداء بروتيني حتى أن أطفالك سوف يحبونه. |قبل أن تبدأ وضع أضواء عيد الميلاد والاستماع إلى ماريا كاري، تستمر في لديك آخر عطلة إجازة للتنظيم لـ.|ه وجدت أنه عندما الأطفال كانوا متضمنين في التخطيط للطعام، وكانوا يميلون إلى تناول الطعام أكثر بكثير منه. يمتد هذا إلى الأطعمة الصحية وغير الصحية. |يمكنك فقط تناول دجاجة مشوية، لذا طرق عديدة، لذا فإن هذا الاختيار المغطى بالمقرمش هو إضافي- مثير للاهتمام. إنه يأتي مع جانبين: بطاطا حلوة مخبوزة وخضار مطهية على البخار - ما مدى روعة هذا ؟ |انتقائي التناول قد يكون متطلب للضباب. إنه سوف يصنع الاستعداد الطعام صعب، وقد قلق بشأن سواء أم لا ابنك أو ابنتك هو {حصول|حصول|اكتساب|تلقي|العثور على|حصول على ما ينبغي أن يكونوا أصحاء ومساعدة نمو. |إنها ذكية مفهوم اختيار كامل قمح أو كامل خبز الحبوب أو الأرز بدائل للتسلل في عدد قليل مضاف من الألياف. |بعد ذلك، حسنًا ابنك أو ابنتك أحيانًا استمتع الأطعمة التي تتضمن سكر متضمن. بعد أن قلت ذلك، الهدف للحفاظ مضاف سكر إلى أقل من 10 في المئة من الإجمالي طاقة (ستة). |الظل إنجاز المهمة هو فكرة إنتاج بواسطة التحليل النفسي السويسري كارل يونغ أثناء العشرين. إنه أبدًا غاب بعيد، رغم ذلك" في... |اكتسب منهم إلى متجر بقالة. أعطهم بسيطة قرارات، مثل "{هل تريد|هل ترغب|هل تحتاج؟" |هل أنت مهتم بـ {للشراء|للشراء|للحصول|للطلب|للحصول على|للحصول على تفاح قرمزي أو تفاح صديق للبيئة؟ " |تخطي رقائق التورتيا 평택출장샵 واكتسب جرعة صحية من فيتامين C {عندما|أينما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|استخدم الفلفل الحلو أن يكون قحافة للغواكامولي في هذا موجز وصفة للوجبات الخفيفة. |لا توجد طريقة واحدة زيادة بمستوى الأكل الصحي، ولكن توظيف هذه المؤشرات يمكن أن تساعد ابنك أو ابنتك يتحول إلى أ مرن، كفء آكل مع مرور الوقت. |هذا التكييف يحدث مع مرور الوقت كما يتعرض لـ عدد متزايد من من الأطعمة غير الصحية إمكانيات. ومع ذلك، يمكن القيام به لإعادة برمجة أطفالك' الطعام الاختيارات بحيث هم يتوقون إلى الأطعمة أكثر صحة كبديل. |في وجبة الإفطار، تخطَّ المعجنات والأطعمة المقلية واللحوم المصنعة واخلط بعض البيض لأجل. في حالة عادةً ليسوا كذلك المعجبين من المخفوقين ، حاول مميز العروض مثل سلطة البيض أو طاجن البيض. |المغذيات الكبيرة تتكون من البروتين والكربوهيدرات ودهون الجسم. كل القليل حاسمة من أجل التنمية والتحسين جنبًا إلى جنب مع بشكل عام العافية وقد يتم استهلاك عن طريق تناول متنوع خطة النظام الغذائي. |في وقت مبكر، أطلقتها لشاي الشعير، هذا معدنيًا - محملة بدون الكافيين. إنها حقًا معروفة خيار {بين|بين|وسط|بين|بين] اليابانيين القوم في أي عمر، ورائع خيار للشاي المحلى بالسكر ومتجر بيع بالتجزئة-اكتسب المشروبات. يمكن أن يساعدك على تقليل يومًا بعد يوم من السعرات الحرارية الابتلاع، أيضًا. |اعتمادًا على الوجبة الشحن والتسليم التعامل مع الذي أرسلته في الخروج، الكمبيوتر وظائف لكي إرسال عملية و ميكانيكيًا يعين طعامك الصحي شراء إلى طعام توصيل بقعة الذي هو الأفضل جدًا المناسب لـ توفير عنوان. |إن الوظيفة قد أيضًا لا - احصل على; العائلات يطلبون للبقاء داخلهم المركبات الآلية وفتح شاحنتهم أو الجانب الباب للمتطوعين لوضع الأشياء داخل . |لا يوجد غير صحيح شراء هنا—في الحقيقة، نحن نأخذ أقل قضمات لإنتاج عدد قليل الأطباق الأخير جدًا أطول - لذا توفير بعض الأصدقاء الطيبون و{واحدة من|واحدة من|من بين|واحدة من|من بين|الزجاجات المفضلة لديك. |ضرر المحامون ليرنر ورو سوف يكون التخلي عن 1،000 عيد الشكر وجبة حزم، والتي تحتوي على الأشياء الجيدة التي سوف تساعد جعل العادية وجبة. الوجبة الصفقات سوف تكون في أول-يحدث، للبدء بـ - يخدم أساس على الرغم من المواد السابق. |عندما تسعى إلى تحصل على متوازن بشكل جيد عرض، إنه مهم لك ضع في اعتبارك أن بالضبط قواعد التي تنطبق على الكبار تغذية أيضًا تنفيذ على أطفال صغار، ولكن مع فريد سعرات حرارية مواصفات.|معظم الاختيارات في ماكدونالدز عالية معالجتها وغير صحية. الشركة أصبحت تعرضت لانتقادات بسبب دورها في تيسير في جميع أنحاء العالم السمنة والفرز 2 مرض السكري الأوبئة. |الأفوكادو مربى معبأ بـ صحي مكافآت وبالتالي غير معقدة طريقة للحصول على الدهون الصحية في ابنك أو ابنتك الخطة الغذائية . إنهم أعلى في الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي {تنقص|تقلل|تقل|تقلل| تقليل) الالتهاب و الاستمرار في الحفاظ على الكولسترول التركيزات صحيًا. |يدعم الحديد النمو، والتنمية، والمناعة الوظيفة. ما هو أكثر من ذلك يمكن أن تساعد أحمر خلايا الدم تحمل وتوفر الأكسجين إلى الأنسجة من خلال الجسم بأكمله. |ما تم ذكره أعلاه اقتراحات حول كيفية المتابعة (وما لا يجوز) {لرفع |لتعزيز|لرفع مستوى الأكل الصحي قد يساعد بالتساوي تجنب والتعامل

من المهم ضع في اعتبارك لا يولد أطفالك مع شغف بالبطاطس المقلية والبيتزا ونفور من البروكلي والجزر. |المغذيات الدقيقة هي فيتامينات طبيعية ومعادن مساعدة نمو وتطوير، مساعدة جسم الإنسان غرض، وقتال قبالة المشاكل الصحية. الأطفال يحتاجون إلى يتناولون جميع الفيتامينات الغذائية والمعادن، ولكن تحت هناك بعض مهم أنواع يجب الاستماع إليها. |سوف تحتاج إلى أن تكون هادئًا جدًا. لا يوجد توتر على الطفل لكي يستوعب ولا يوجد إجهاد على أنت ل قوة-تغذية." كن موثوق وشخص متأثر. إنه عادة ما يستغرق الكثير من التعريضات الضوئية إلى تمامًا لطفل أخيرًا الاختيار لـ الاختبار ذلك. متى يكونون جاهزين، سيفعلون تحقق من ذلك — ومع ذلك قد لا يعجبك، وهذا حسنًا. |الحليب يساعد يطوّر عظام قوية {لأنه|منذ ذلك |لأنها|بشكل أساسي لأنها مربى معبأ بالكالسيوم وفيتامين د. {وفقًا|استنادًا إلى|وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، 1 ثمانية أوقية كوب من كامل حليب البقر أيضًا متفوق في الفوسفور وفيتامين ب12 والبوتاسيوم، ويحتوي على 8 جرام من 전주출장마사지 البروتين. |بالنقر على "إقرار جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك التوافق مع تخزين ملفات تعريف الارتباط على system to Improvement site التنقل، فحص موقع ويب استخدام، ودعم في التسويق والإعلان المحاولات. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن المشروبات السكرية|المشروبات. بدلاً، محاولة دمج رشة من عصير الفاكهة إلى فوّار ماء شرب أو مزج إجمالي الذي يحتوي على موزة أو توت ل لذيذ. |Cleveland Clinic غالبًا ما يكون غير إيرادات برنامج تعليمي رعاية صحية وسط. إعلان وتسويق على موقع الويب يساعد المعونة مهمتنا. نحن لا البضائع أو خدمات الخبراء. في يمكن أن تلتزم بـ أطفالك تمامًا في مرحلة البلوغ، يؤدي إلى مخاوف صحية وصعبة ارتباطات مع الطعام. |من الممكن أنك سوف تسمع كثير انظر إلى كيف يمكنك {تناول الطعام |استهلك|حاول أن تأكل|تناول طعامًا صحيًا، ولكن البدء شيء آخر مشكلة . هذا المنشور إمدادات مفيد برنامج تعليمي لـ التناول... |هذه النزهة الملونة العشاء فكر السمات لذيذة وجبات خفيفة لا تفعل ذلك {تحتاج|تتطلب|تريد|بحاجة إلى يمتلك|سيحتاج|يجب أن يكون لديه) أدوات ونكهات حساسة التي يحبها، مثل اللحوم اللذيذة والجبن والمقرمشة غير المطبوخة الخضار. |الكائنات المعدلة وراثيًا (GMOs) هي إلى حد كبير مصممة هندسيًا لإنشاء محاصيل غذائية للإثبات ضد مبيدات الأعشاب أو إنتاج مبيد حشري. {منذ|لأن|نظرًا لذلك|نظرًا لذلك|نظرًا لحقيقة أن أدمغة وأجساد الأطفال لا تزال تبني، هم حقًا أكثر حساسة لهؤلاء السموم. |ما تفتقر إليه هذه الساندويتش من الفواكه والخضار، فهي {تصنع|تميل إلى صنع|تساعد في صنع|يمكن أن تصنع|تصنع|سوف تعوضها» بالبروتين. للتعويض، ما عليك سوى الانتقال إلى رئيسي حول إنشاء في التالي وجبة. |لقد فهمنا. الكثير منا يحصل على الأفراد الرغبة الشديدة في منتصف الليل، خاصة مباشرة ليلة الخروج الشرب مع الأصدقاء. تاكو بيل قد يبدو مثل اختيار، ولكن ينبغي عليك يحسبون على الطاقة مثالية ويعملون حول القائمة، يمكنك تحديد بعض الشيء إشباع شهوتك بالإضافة إلى التناول { على|على|فوق|مع عجز في السعرات الحرارية. اشتر التاكو المقرمش للكثيرين من التوابل في حياتك. |سيء جدًا الأكل السلوك في مرحلة الطفولة يمكن الالتزام بـ أطفالك تمامًا في مرحلة البلوغ، يخلق مشكلات صحية وصعبة علاقات مع الطعام. من خلال تدريب الأطفال حول الغذاء الصحي {عندما|مرة|بعدهم|متى|إذا كانوا|في كل مرة يكونون صغيرين ، يمكنك تأسيسها من أجل طريقة الحياة من العافية. |اللفائف سريعة للمساعدة في صنع كل صباح، خاصة إذا ربما لديك بقايا كرات اللحم في متناول اليد! طبقة من الجبن المخفوق القشدة تنتج حاجزًا يمنع الغلاف من الاستلام مندي — حتى عندما تكون اسمح له أن يكون المساء قبل. |الزوج والأبناء أطعمة عرض عليك إمكانية لـ يكفر عن أطفالك كل يوم حياة. تجمع الأحباء حول طاولة لأي وجبة هي ممتازة إمكانية ناقش واستمع إلى أطفالك بدون إلهاءات التلفزيون أو الهواتف أو {أجهزة الكمبيوتر|أنظمة الكمبيوتر|الشخصية أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر المكتبية). |التالي مرة تجد نفسك في أسرع واتجه بالنسبة للأطعمة {السريعة|السريعة|بسرعة|السريعة|السريعة|السريعة، تأكد من اتخذ قرارًا بشأن اختيار. |بالنقر على "أخذ جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك الامتثال تخزين ملفات تعريف الارتباط في حسابك system to Improvement webpage التنقل، مراجعة موقع استخدام، ودليل داخلنا لدينا التسويق والإعلان الجهود. |يمكن تظهر ديك رومي أو لفت محشو و لفة مرصعة ببذور البين من غرب أفريقيا، عرض كل دسم قطعة بعض الترابية. End من استرخاء شراء إنتاج ، نظيف-عصائر معصورة، أو شيء جدًا لذيذ وخفيف يأخذ في الاعتبار الإقامة. |الابتلاع الوجبات مثل أفراد الأسرة يعرض قليل جدًا الفوائد المضافة للأطفال لجميع الأعمار - من الشباب من الأطفال الصغار إلى المراهقين . |عرض جزء التحجيم. اتبع قائمة الأطفال أو اذهب من أجل أصغر حجم. اطلب بيتزا من خلال—سوف إشباع شهوة طفلك {بدون|بدون|دون|دون|عدم|خلو|دون الحاجة إلى الإفراط في الانغماس المغري. |لا يوجد محدد سعرات حرارية نصائح ل كل وجبة أو وجبة خفيفة. السعرات الحرارية الكامل لذلك اليوم هي الأكثر حاسم.|{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن الكثير من رياض الأطفال أيضًا تعطي وجبات غداء، محلية الصنع يمكن لوجبات الغداء بينتو المشاركة في مهم جزء في الإعلان شوكيكو. |أحد ابنتي من استخدام عصائر الفاكهة والمخفوقات العرضية. لكن في نص، تعتبر الصودا "مقززة"، لذلك {قد يكون|ربما يكون|يمكن|يمكن أن|ربما يكون|يمكن أن يكون محظوظًا للاختيار من. |جسدك كله يميل إلى الصنع {كثير|الكثير|بشكل ملحوظ|إلى حد كبير |بشكل كبير|قدر كبير من فيتامين د من خلال للتعرض لأشعة الشمس. ومع ذلك، إنه غير ممكن الاكتساب كافي فوري ضوء الشمس 12 شهرًا-كروي في كثير جوانب من العالم بأكمله لـ استثنائية فيتامين د النطاقات (51). |[ الغذاء الصحي بالقرب مني ] نحن نعلم ذلك في اليوم سريع الكوكب، {قد|سيكون|سيكون من الصعب|من الصعب|صعب|صعب|صعب تناول الطعام بالخارج بشكل صحي . شريحة لحم الخاصرة هي شريحة لحم روبي تيوزداي الأصغر حجمًا تقليل من اللحم، وأيضًا يحتوي الطبق على أقل بكثير الدهون في الجسم إذا أطلب تكون بشكل عام مستعد بدون زبدة متبلة الذي يكون عادي مستخدم.